Gesunde Knie

Als eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates tritt Kniegelenk-Verschleiß (Kniegelenk- Arthrose) heute bei Erwachsenen in fast allen Altersstufen auf. Gerade vor diesem Hintergrund kommt es entscheidend darauf an, dass wir rechtzeitig etwas für unsere Knie tun. Denn: Je früher wir gezielt auf Anzeichen einer beginnenden Kniegelenk-Arthrose reagieren, desto besser können wir uns langfristig schützen und unsere Mobilität erhalten.

Gedacht ist dieser Kurs nicht nur für „Knie-Patienten“, sondern auch für Gesunde, die ihr Knie länger fit halten möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Durchführung spezieller Kräftigungs- und Dehnungsübungen der gesamten Hüft- und kniegelenkumspannenden Muskulatur, die je nach Stundenschwerpunkt mal mit oder ohne Gerät durchgeführt werden. Dabei stehen die Übungen zur Schulung der Koordination und des Gleichgewichtes im Vordergrund. Die Vermittlung von knieschonenden Verhaltensregeln für den Alltag runden das Programm ab.